慢性的な捻挫の対処法4

こんにちは！

けんです！

体が硬くてちょっと

足首を捻っただけで

捻挫してしまう...

毎日の部活やサークルで

疲れが取れない...

と思っている学生の皆さん！

そんな皆さんに圧倒的に

足りてないものがあります！

それは

ストレッチです！

ストレッチをすることで

筋肉の可動域が広くなり、

ちょっと捻っただけでは

捻挫しない体を作ることができます！

また、体自体も温まるので、

急な運動によって筋を痛めることを防いだり、

パフォーマンスを向上させることもできます！

次回はストレッチのこつについて

話したいと思います！