こんにちは！ けんです！ 捻挫した足にずっと違和感があるけど、整骨院や病院に行く時間もお金も無いし、時間が経てば治るだろう、、、 と思っている学生の皆さん！ 整骨院や病院に通わず、 自宅で数分やるだけで慢性的な捻挫 を治すことができる方法をお教…

こんにちは！ けんです！ 捻挫が治ったと思って運動したらまた同じところが痛くなった... 何ヶ月経っても捻挫した箇所に違和感がある... このように感じている学生の方はいませんか？ 今回はこのような悩みを一発で解決する方法をお教えします！ その名もト…

こんにちは！ けんです！ 今回も前回の続きで捻挫直後の対応について教えます！ 前回は圧迫と固定について話しました！ テーピングを利用して圧迫、固定するところまでいったら次にするのは 挙上です！ 挙上とは、 捻挫した箇所を心臓より高い位置に挙げるこ…

こんにちは！ けんです！ 今回も前回の続きで捻挫した直後の対応について教えます！ 次のステップを無視していると、 捻挫の治りが遅くなって気持ちよく運動することができない 捻挫の治りが遅い などのことが起こります そうならないためにもしっかり頭に入…

こんにちは！ けんです！ 今回も捻挫した直後の対応の仕方の続きです！ 前回は捻挫した直後はとにかく安静にすること と教えました！ でも、 「安静にするのは分かってる」 「安静にした後どうすればいいかわからない」 皆さんこんなこと思ってませんか？ 実…